Психолог
2015-04-10 08:31:00
| Ресурс - это некий запас, резерв, психологический потенциал. Психологические ресурсы можно поделить на несколько типов:
1. Витальность (интерес к жизни, удовольствие от жизни, телесное, физическое благополучие и удовольствие). Чтобы использовать ресурсы витальности - порадуйте свое тело: вкусная еда, здоровый сон, спорт, массаж, сауна, ну.., не знаю.. прическу сделайте - многим нравится.
2. Деятельность. Сделайте что-нибудь. Займитесь интересным делом. Или вообще каким-либо делом. Не лежите. Вяжите, катайтесь на лыжах, переклейте обои, начните учить испанский, займитесь разведением кур - да, что угодно, только делайте.
3. Сознание. Попытайтесь проанализировать сложившуюся ситуацию. Какова была ваша цель? Вы точно этого хотели, или - так, блажь, мода? Что вы делали для достижения своей цели? Что вы сделали "не так"? Почему сделали "не так": гнев, обида, детские комплексы, лень? И т.д. Вообще-то этот пункт довольно сложен. С анализом ситуации лучше обратиться к психологу.
4 Воля. Тут все просто - вы собираете волю в кулак и говорите себе: "Встань и иди, тряпка!" ;-)
Что касается литературы - очень уж она индивидуальна, под конкретного человека, под конкретную проблематику... Ну, попробуйте, например:
Хей. Л. Исцели свою жизнь: Творческий альбом-тренинг. - М.: Эксмо, 2013. - 256 с. |
