Пять шагов к здоровью

5 апреля 2018 года сотрудник специализированной библиотеки по обслуживанию детей с ограниченными возможностями здоровья «Родник» посетила МБОУ «Общеобразовательная школа психолого-педагогической поддержки № 101» (пр. Комсомольский, 67а).

«Пять шагов к здоровью» – так назвали час здоровья для ребят третьего класса, и посвящен он Всемирному дню здоровья, который с 1950 года отмечается во всем мире 7-го апреля. Здоровье – это самое ценное, что мы имеем в жизни!

Сотрудник поздоровалась с ребятами и спросила у них, что же означает слово «здравствуйте». Дети задумались о том, что при приветствии люди желают друг другу здоровья. Подготовленная мультимедийная презентация раскрыла ребятам секреты отличного самочувствия и пригласила в небольшое «Путешествие в страну Здоровья». Дети рассказали о том, какие, по их мнению, полезные привычки помогают улучшить здоровье – это и личная гигиена, и правильное питание.

От библиотекаря школьники узнали, что здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма. Сейчас очень актуально вести здоровый образ жизни. Для его ведения можно соблюдать всего пять шагов:

1. Шаг первый – высыпаемся, дети должны спать 9–11 часов, а взрослые 7–9 часов.
2. Шаг второй – питаться нужно не только вкусно, но и правильно.
3. Шаг третий – регулярные прогулки и занятие спортом или гимнастикой необходимы для каждого человека.
4. Шаг четвертый – соблюдение гигиены.
5. Шаг пятый – хорошее настроение.

Ребята с интересом слушали о том, как сделать свое здоровье крепче, спрашивали о спортивном питании (это особая группа пищевых продуктов, выпускающаяся преимущественно для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом) и можно ли им питаться так, как питается спортсмен, узнали о том, что детям нельзя принимать сжигатели жира. Они содержат кофеин и прочие стимулирующие нервную систему вещества. А протеины, гейнеры и аминокислоты необходимы тем людям, которые на тренировках тратят много сил, и в обычных продуктах их недостаточно. Ребята с интересом рассмотрели спортивный браслет, который показывает не только время, но и количество пройденных шагов, метров. Померили пульс.

После беседы о спорте ребята обсудили термин «общественная гигиена» – это правила, которые должны соблюдать люди при уходе за своим телом и при общении друг с другом на работе, в школе, в общественных местах. Вспомнили поговорки и отгадали загадки о здоровом образе жизни, предметах гигиены, познакомились с принесенными книгами и журналами.

Все ребята получили приглашения в библиотеку и пожелание: «Читайте книги и будьте здоровы!»