Йога-класс «Йога для укрепления здоровья людей»

21 июня 2021 года в международный день йоги в библиотеке «Слово» (ул. Черноморская, 38Б) прошел йога-класс «Йога для укрепления здоровья людей».

Из беседы о здоровом образе жизни юные читатели узнали, что этот праздник проводят в день летнего солнцестояния, когда наступает самый длинный день в году на Северном полушарии. Во многих странах люди уверены, что в этот день энергия Земли и ее жителей достигает самого пика и все благие действия, совершенные в это время, имеют особую силу, они способны изменить жизнь человека и всего мира к лучшему.

Читатели познакомились с предлагаемой литературой на выставке «Йога для здоровья» и открыли для себя новое слово «йога». Они удивились, что это очень древняя практика в Индии, а создателем и покровителем школ йоги и всех, так или иначе ее практикующих является махасиддх Шива. Само слово «йога» в переводе с санскрита означает «соединение» или «связь», символизирует соединение тела и сознания и несёт чувства единства с самим собой, миром и природой. Она воплощает в себе единство души и тела, мысли и действия, а также гармонию между человеком и природой и целостный подход к здоровью и благополучию. Йога помогает преодолевать стресс, снижает агрессивность и воспитывает в людях взаимоуважение, что в свою очередь помогает становлению мира вокруг человека и общества.

После ознакомительной части состоялась совместная практика на спортивной площадке – йога-класс. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне – через тело, ум и эмоции. Ребята с удовольствием выполняли различные асаны: стрела, треугольник, хвост павлина, голубь, воин, лягушка, орел и другие позы. Они поняли, что йогу можно использовать как способ расслабиться, привести в порядок тело, повысить его гибкость и выносливость. Это отличный способ обменяться и наполниться энергией, а также способ по-новому взглянуть на мир, осознавать каждый момент жизни – вот то, чему учит нас йога. Чтобы лучше прочувствовать этот момент, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем продолжите выполнять свои дела, сохраняя состояние осознанности.